Heb jij vanwege de nieuwe coronamaatregelen weer wat ouderwetse puzzels tevoorschijn gehaald? Dan ben je goed bezig. Volgens wetenschappers werkt puzzelen ontspannend. Sterker nog: puzzelen wordt zelfs al ‘het nieuwe mindfulness’ genoemd.
Puzzelen = mindfulness
Onderzoek toont aan dat je hersenen tijdens het leggen van de puzzelstukjes dopamine aanmaken. Dopamine is hét gelukshormoon en zorgt ervoor dat jij je gelukkig en voldaan voelt én dat je de puzzel afmaakt.
Alfa-staat
Naast de aanmaak van dopamine gaan je hersenen tijdens het puzzelen in de zogenoemde ‘alfa-staat’. Dit is een staat waarin je alert bent, maar tegelijkertijd ook ontspannen. Je ervaart minder stress, je stemming verbetert én je kunt beter leren. Doordat je focus op het maken van de puzzel ligt, vergeet je ook nog eens de problemen van alledag. Klinkt zen toch?
Reset
Tijdens het thuiswerken een inkakmoment? Ga eens tien minuten puzzelen. Je hersenen resetten zich, waardoor je een nieuwe, frisse start kan maken.
UberFM Amsterdam Lounge
Tijdens het puzzelen genieten van ontspannen loungemuziek? Luister naar UberFM Amsterdam Lounge.